Malam menjelang masuk

Di waktu seperti ini pun saya masih bisa bersantai-santai, karena tiba-tiba semangat saya untuk kembali bersekolah, hilang begitu saja-_- , namun akhirnya saya tersadar kalau pendidikan itu sangatlah penting bagi semua, karena tanpa pendidikan, semua akan bisa di bodoh-bodohi, daaaaaan... semangat saya pun akhirnya muncul kembali untuk menikmati hari full day bersama pelajaran yang bisa dibilang cukup mengasyikkan

Mendekati Masuk

Yap, liburan kian lama makin berakhir, dan saya pun sudah tidak sabar untuk bersekolah kembali. Kenapa saya beralasan seperti itu? karena saya bingung mau diisi kegiatan apa liburan ini selain hanya dengan permainan belaka, kalau di sekolah kan enak, bisa belajar, saat istirahat, bisa bermain bersama teman, dan melakukan kegiatan yang mengasyikkan lainnya bersama-sama

Setelah itu

Sehari setelah saya bermai ke Depok, sayapun seperti biasa mengisi kegiatan liburan dirumah hanya dengan bermain~ , kali ini saya mencoba untuk bermain game PES 2012 bersama teman saya, karena saya ditantang untuk mengadu kemampuan bermain saya di dunia yang tidak nyata ini, saya pun menyetujui tantangannya. Permainan pun dilangsungkan dengan amat cukup seru, dan dimenangkan oleh teman saya, padahal skor tipis hanya 2-3 haha

Di Depok

Akhirnya saya pergi juga ke rumah saudara saya di Depok, tapi hanya sehari saja, karena orangtua masih bekerja, jadi terpaksa hanya melepas penat sementara disana. Kegiatan yang saya lakukan disana tidak jauh dari bermain dan bermain tentunya hehe, dan saat sore hari pun kami sekeluarga berpamitan dan langsung pulang kerumah

Hari pertama liburan

Liburan pertama kali saya hanya bermain dengan teman saya, yang kebetulan dekat dengan rumah saya, yaitu untuk bermain PS tentunya hehehe, kadang setelah puas bermain, saya pun langsung pulang ke rumah dan menonton acara tv saja, karena saya bingung kegiatan apa yang enak untuk mengisi liburan saya kali ini

Resolusi 2012

    1. Buat rencana untuk menghilangan lemak bukan berat badan

Kebanyakan orang melakukan diet selalu berfokus pada penurunan berat badan, sehingga mengakibatkan hilangnya massa tubuh atau lean body mass (LBM). Kehilangan LBM secara signifikan dapat mengurangi tingkat metabolisme dasar (BMR).  

2. Minum lebih banyak air 

Kebanyakan orang mengalami dehidrasi kronis, terutama ketika baru bangun pagi. Banyak anggapan yang keliru dan mengatakan bahwa haus sebagai lapar, dan kita minum hanya ketika saat makan saja. Padahal, Anda harus selalu minum segelas besar air segera setelah Anda bangun, dan setiap kali merasa lapar, sebelum makan apa pun.

3. Lebih aktif

Duduk untuk jangka waktu yang lama dapat membahayakan kesehatan. Jangan pernah duduk selama lebih dari satu jam pada satu waktu, dan selalu cari cara untuk meningkatkan aktivitas harian Anda.

4. Membangun dan memperkuat otot-otot

Peningkatan massa otot akan berimplikasi langsung terhadap meningkatnya tingkat basal metabolisme atau BMR. BMR (Basal Metabolic Rate) adalah kebutuhan kalori minimum yang dibutuhkan seseorang hanya untuk mempertahankan hidup. Untuk membentuk otot Anda tidak harus pergi ke gym. Lakukan latihan sederhana seperti push-up, pull-up, dan squat selama 3-5 kali per hari. Konsistensi adalah kuncinya.

5. Mulai memperbaiki diet

Ganti makanan olahan, proses, kemasan, dan cepat saji dalam diet Anda saat ini dengan makanan segar dan alami seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, ikan, dan daging. Perubahan dalam pola makan ini secara dramatis akan meningkatkan kesehatan dan komposisi tubuh. Minumlah lebih banyak air putih ketimbang soda atau minuman olahraga (sport drink).

6. Dapatkan waktu tidur malam yang berkualitas

Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas untuk meningkatan energi dan kesehatan secara optimal. Anda harus mengatur jam tidur dan sebisa mungkin untuk menghindari kafein, alkohol, atau TV yang bisa menganggu waktu tidur.

7. Mengendalikan stres

Stres adalah kondisi paling umum yang hampir pernah dialami semua orang. Stres dalam jangka waktu panjang bisa berdampak serius pada kesehatan kita. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan meditasi. Meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.